Osteoporoza to choroba układu kostno-stawowego, która prowadzi do utraty masy kostnej i osłabienia kości, co zwiększa ryzyko złamań. W artykule przedstawimy przyczyny, objawy oraz metody leczenia osteoporozy. Przyczyny osteoporozy Osteoporoza jest wynikiem zaburzeń w procesie budowy i rozkładu kości. Kiedy nasze kości są narażone na urazy lub stres, proces budowy kości jest stymulowany, a po urazie następuje naprawa i odbudowa […]
Zdrowe odżywianie nie musi być nudne. Istnieje wiele sposobów na to, aby stosować odżywczą dietę, a jednocześnie dobrze się bawić w kuchni i przy stole obiadowym. Jednym z tych sposobów jest dodanie do swojej diety większej ilości ryb. Łosoś ma wiele korzyści dla organizmu, w tym poprawę funkcjonowania mózgu i niższe ryzyko rozwoju choroby Alzheimera. W tym wpisie omówimy niektóre […]
Ćwiczenia to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego zdrowia. Nie pomoże Ci to schudnąć, ale może również zmniejszyć stres, poprawić nastrój, sen i zwiększyć poziom energii. Najważniejsze jest, aby znaleźć rodzaj ćwiczeń, które naprawdę polubisz, ponieważ jeśli nienawidzisz tego, co robisz, nie będziesz przesrzegać regularności. Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś dążyć do wykonywania 30 minut ćwiczeń każdego dnia […]
Płyn w uchu jest przeważnie dolegliwością nie związaną z czynnikami bólowymi. Jednak nie należy lekceważyć tego typu przypadłości, gdyż może ona być wynikiem infekcji ucha. Tego typu infekcję dzielone są na bakteryjne oraz wirusowe, które mogą być przyczyną pojawiającego się płynu w uszach. Czasami pojawienie się cieczy w uchu związane jest z dostaniem się tam wody z zewnątrz np. podczas […]
Rezygnacja ze słodzenia „zwykłym” cukrem – sacharozą – na korzyść innych substancji słodzących wydaje się być coraz popularniejszym zjawiskiem. Motywacje są różne – odchudzanie, cukrzyca, czy po prostu chęć spróbowania czegoś nowego to tylko niektóre z nich. Na rynku pojawia się coraz więcej opcji, z których można wybierać – czasy, kiedy jedyną alternatywą dla buraczanego cukru był brązowy cukier trzcinowy […]
Problemy ze słuchem wbrew pozorom nie dotyczą wyłącznie ludzi starszych. Coraz częściej cierpią na niedosłuch również ludzie młodzi, a nawet nastolatkowie. Co może być przyczyną takie stanu? Jakie nawyki mogą uszkodzić słuch? Głośne słuchanie muzyki Słuchanie muzyki może wejść w nawyk. Niektórzy nie wyobrażają sobie pobudki bez ulubionej piosenki ani treningu, drogi do pracy, zasypiania bez muzyki. Nie byłoby to […]
Ostatnie lata przyniosły wzrost popularności wszelkiego rodzaju suplementów diety, które naturalnie stymulują ludzki organizm. Jest to pozytywny trend, gdyż dieta nie zawsze dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Witamina D należy do takich, które warto suplementować cały rok, nawet w okresach letnim i wiosennym. Niestety w szerokości geograficznej, w której leży Polska trudno o wystarczająco dużą ekspozycję na promienie słoneczne, aby […]
Sezon jesienny, a także zimowy wiąże się z dużą ilością zachorowań. Często są to przeziębienia związane z wychłodzeniem organizmu, z którymi ustrój nie może sobie poradzić. Najgorszym rozwiązaniem jest sięganie od razu po antybiotyki lub również ingerujące w organizm środki farmakologiczne. Zwykłe przeziębienie nie wymaga aż tak radykalnych posunięć i wystarczy uciec się do tradycyjnych i naturalnych metod. Jak wyleczyć […]
Funkcjonowanie w dzisiejszym świecie nie może obyć się bez stałego wystawiania się na bardzo niekorzystne czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczone powietrze. W powietrzu w większości krajów rozwiniętych znajdują się ogromne ilości metali ciężkich, które dostają się tam wraz z dymem z dużych fabryk, elektrowni, a także z rur wydechowych samochodów. Trudno uniknąć funkcjonowania w tak zanieczyszczonym środowisku, ale można przedsięwziąć […]