Marchew uprawiana jest jako warzywo jednoroczne. Najlepiej rośnie w pełnym słońcu i piaszczystej, dobrze zdrenowanej glebie. Marchew wyrasta z małych, niedojrzałych korzeni zwanych oczkami wyrastających z końca kawałka korzenia marchwi. Nasiona marchwi zacząć siać wczesną wiosną lub w dowolnym momencie między połową wiosny a późnym latem. Rozmieść sadzonki marchwi w niewielkiej odległości od siebie dla idealnego kiełkowania. Utrzymuj marchew w […]
Antyoksydanty to związki, które naturalnie występują w wielu owocach i warzywach, takich jak borówki. Uważa się, że te przeciwutleniacze powstrzymują wolne rodniki przed atakiem na Twoje komórki. Dlatego też antyoksydanty chronią Cię przed chorobami takimi jak rak i choroby serca. Te przeciwutleniacze są szczególnie ważne dla tych, którzy są aktywni. Aktywni ludzie są bardziej narażeni na działanie wolnych rodników, ponieważ […]
Jeśli kiedykolwiek jadłeś borówki, to wiesz, jakie są pyszne. Ich cierpkość w połączeniu ze słodkim smakiem sprawia, że wiele osób nie może się im oprzeć. Mimo to, tak niewiele osób wie o korzyściach płynących z jedzenia borówek. Dlaczego borówki są dobre dla ciebie? Borówki są nie tylko pyszne, ale także pełne składników odżywczych, które mogą pomóc w ochronie Twojego zdrowia. […]
Truskawki to pyszne, bogate w składniki odżywcze owoce, które są łatwe do uprawy i zbioru. Truskawki mają wysoki poziom witaminy C i wysoką zdolność antyoksydacyjną, a także są doskonałym źródłem potasu. Truskawki mogą być uprawiane w domu lub na zewnątrz i są dostępne przez cały rok. Świeże truskawki trwają przez około 2 tygodnie, gdy są przechowywane w lodówce, ale po […]
Truskawki są jednymi z najpopularniejszych owoców na świecie. W rzeczywistości w 2016 roku na świecie wyprodukowano ponad 45 miliardów funtów truskawek – co daje średnio około 36 funtów na osobę! Są one również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i witamin. Truskawki mają długi sezon. Od czerwca do września można je znaleźć na rynkach i przydrożnych stoiskach w całym kraju. Ich krótki sezon […]
Banan jest bogatym źródłem skrobi i dlatego po spożyciu banana dostajemy ten nagły przypływ głodu i mamy ochotę coś zjeść. Ten nagły przypływ głodu po zjedzeniu banana pomaga Ci jak najlepiej wykorzystać czas i energię, dzięki czemu możesz wybrać się na spacer lub pójść na siłownię. Ten nagły pęd głodu po spożyciu bananów pomaga również poczuć się pełnym, dzięki czemu […]
Banan to owoc, który w wielu częściach świata spożywany jest od tysięcy lat. Jest to jeden z najbardziej popularnych owoców, a także korzystny dla naszego zdrowia. Banany są bogate w witaminę B, która pomaga utrzymać zdrową skórę, włosy i paznokcie. Banany zawierają również inne witaminy, takie jak witamina C, E i D. Różne właściwości bananów sprawiają, że jest to idealny […]
Cebule są doskonałym źródłem niezbędnych składników odżywczych i witamin, w tym witaminy C, manganu, związków siarki i flawonoidów. Są one również bogate w różne inne związki, które mają potencjalne korzyści zdrowotne. W tym artykule badamy korzyści zdrowotne cebuli, ich fakty żywieniowe i jak dodać je do swojej diety dzięki kilku niesamowitym przepisom na cebulę. Witamina C i inne antyoksydanty Cebula […]
Marchewki są najczęściej znane jako pomarańczowe warzywa korzeniowe, ale występują w kilku różnych kolorach, w tym żółtym, czerwonym, fioletowym i białym. Są „napakowane” w niezbędne witaminy i minerały. Jednak wiele osób nie wie, że marchew jest jednym z najzdrowszych warzyw, jakie można jeść. W rzeczywistości, dietetycy zgadzają się, że marchew powinna być częścią diety każdego człowieka, ponieważ obfituje w niezbędne […]