Borówki - małe, wielkie szczęście

Borówki – małe, wielkie szczęście

Jeśli kiedykolwiek jadłeś borówki, to wiesz, jakie są pyszne. Ich cierpkość w połączeniu ze słodkim smakiem sprawia, że wiele osób nie może się im oprzeć. Mimo to, tak niewiele osób wie o korzyściach płynących z jedzenia borówek.

Dlaczego borówki są dobre dla ciebie?

Borówki są nie tylko pyszne, ale także pełne składników odżywczych, które mogą pomóc w ochronie Twojego zdrowia. Na przykład, borówki są ładowane z witaminami i minerałami, które twoje ciało potrzebuje, aby pozostać zdrowym, takie jak przeciwutleniacze i błonnik. Borówki są również dobrym źródłem estrogenów roślinnych, które są powoli budowane w ludzkim ciele, co pomaga wspierać zdrowie kości. Będąc częścią zdrowej diety jest ważnym sposobem, aby uzyskać składniki odżywcze, których potrzebujesz, aby pozostać zdrowym. Borówki są doskonałym źródłem antyoksydantów, które są związkami, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie. Wolne rodniki to cząsteczki, które nie są z niczym związane i dlatego unoszą się wokół naszego ciała. Atakują one komórki w naszym ciele i mogą powodować uszkodzenia białek i DNA. Przeciwutleniacze zawarte w borówkach działają w organizmie, aby zwalczać wolne rodniki i zapobiegać uszkodzeniom komórek. Im więcej borówek spożywasz, tym bardziej możesz zwalczać uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki.

Antyoksydanty w borówkach

Borówki są pełne antyoksydantów, składników odżywczych, które chronią Twój organizm przed wolnymi rodnikami. Borówki mają również przeciwutleniacz zwany antocyjanem, który sprawia, że borówki są tak pyszne. Przeciwutleniacze to związki, które naturalnie występują w wielu owocach i warzywach, takich jak borówki. Uważa się, że te przeciwutleniacze powstrzymują wolne rodniki przed atakowaniem komórek w Twoim organizmie, co może prowadzić do wszelkiego rodzaju chorób, w tym raka i chorób serca. Borówki są jednym z najlepszych źródeł witamin C i E, a także manganu i folianu, które są wszystkie ważne przeciwutleniacze. Borówki mają również antocyjaninę, która jest silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza wolne rodniki.