Truskawki są jednymi z najpopularniejszych owoców na świecie. W rzeczywistości w 2016 roku na świecie wyprodukowano ponad 45 miliardów funtów truskawek – co daje średnio około 36 funtów na osobę! Są one również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i witamin. Truskawki mają długi sezon. Od czerwca do września można je znaleźć na rynkach i przydrożnych stoiskach w całym kraju. Ich krótki sezon […]
Banan jest bogatym źródłem skrobi i dlatego po spożyciu banana dostajemy ten nagły przypływ głodu i mamy ochotę coś zjeść. Ten nagły przypływ głodu po zjedzeniu banana pomaga Ci jak najlepiej wykorzystać czas i energię, dzięki czemu możesz wybrać się na spacer lub pójść na siłownię. Ten nagły pęd głodu po spożyciu bananów pomaga również poczuć się pełnym, dzięki czemu […]
Banan to owoc, który w wielu częściach świata spożywany jest od tysięcy lat. Jest to jeden z najbardziej popularnych owoców, a także korzystny dla naszego zdrowia. Banany są bogate w witaminę B, która pomaga utrzymać zdrową skórę, włosy i paznokcie. Banany zawierają również inne witaminy, takie jak witamina C, E i D. Różne właściwości bananów sprawiają, że jest to idealny […]
Cebule są doskonałym źródłem niezbędnych składników odżywczych i witamin, w tym witaminy C, manganu, związków siarki i flawonoidów. Są one również bogate w różne inne związki, które mają potencjalne korzyści zdrowotne. W tym artykule badamy korzyści zdrowotne cebuli, ich fakty żywieniowe i jak dodać je do swojej diety dzięki kilku niesamowitym przepisom na cebulę. Witamina C i inne antyoksydanty Cebula […]
Marchewki są najczęściej znane jako pomarańczowe warzywa korzeniowe, ale występują w kilku różnych kolorach, w tym żółtym, czerwonym, fioletowym i białym. Są „napakowane” w niezbędne witaminy i minerały. Jednak wiele osób nie wie, że marchew jest jednym z najzdrowszych warzyw, jakie można jeść. W rzeczywistości, dietetycy zgadzają się, że marchew powinna być częścią diety każdego człowieka, ponieważ obfituje w niezbędne […]
Bataty to warzywa korzeniowe, które występują w różnych odmianach, takich jak batat żółty, batat biały czy słodki ziemniak. Mają one podobne właściwości i profil odżywczy, ale różnią się smakiem i wyglądem. Wszystkie te korzenie są pełne niezbędnych witamin i minerałów, ale mają mało lub nie mają żadnych kalorii. Bataty są bogate w błonnik, karotenoidy i związki fenolowe, co czyni je […]
Zdrowe odżywianie nie musi być nudne. Istnieje wiele sposobów na to, aby stosować odżywczą dietę, a jednocześnie dobrze się bawić w kuchni i przy stole obiadowym. Jednym z tych sposobów jest dodanie do swojej diety większej ilości ryb. Łosoś ma wiele korzyści dla organizmu, w tym poprawę funkcjonowania mózgu i niższe ryzyko rozwoju choroby Alzheimera. W tym wpisie omówimy niektóre […]
Dawniej, gdy słyszeliśmy o mechanicznych metodach zbioru jabłek, mieliśmy przed oczami wyłącznie maszynę do zbierania spadów. W dzisiejszych czasach coraz popularniejsze są jednak prawdziwe kombajny, które są stworzone do zrywania jabłek prosto z drzew. Takiej maszynie wystarczy dosłownie jedna minuta, aby na drzewie pozostały jedynie liście, a delikatna taśma transportowa została wypełniona pięknymi i nieuszkodzonymi jabłkami. Wprawiony operator takiego kombajnu […]
Na pierwszy rzut oka można pomyśleć, że pomidory mają wysoką zawartość cukru, ale w rzeczywistości ma to niewiele z prawdą. Dietetycy powszechnie zalecają spożywanie nieskrobiowych warzyw, takich jak pomidory, jako część zdrowej diety. Są one również w pierwszej dziesiątce najbardziej bogatych pokarmów w przeciwutleniacze! Większość z nich pochodzi z białka i kwasów tłuszczowych. A co z witaminami i minerałami? Witamina […]